Время колдовства
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
И ВЫ ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП
КО ВСЕЙ ИНФОРМАЦИИ ФОРУМА!




ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ. РИТУАЛЬНАЯ ЧЁРНАЯ МАГИЯ. ТАЙНЫ МАГИИ И КОЛДОВСТВА.
 
ПорталПортал  ФорумФорум  ШКОЛА МАГИИ АИДАШКОЛА МАГИИ АИДА  РегистрацияРегистрация  ВходВход  



ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Внимание!
Важная информация
для РЕГИСТРАЦИИ
на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь
на этом форуме
с электронными адресами
mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru
-вам может не прийти письмо
со ссылкой активации!
И также рассылки о новых темах!
Вы можете воспользоваться адресами
типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com
и т.д.
Последние темы
» Флуд
Вчера в 10:11 am автор ШАКИРА

» Рунический став "Раскрест"
Ср Май 23, 2018 4:30 am автор ALISA

» КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ СЕБЕ КАМЕНЬ.
Вт Май 22, 2018 11:02 pm автор ШАКИРА

» О КАРТАХ ТАРО
Вт Май 22, 2018 8:47 am автор _Mark_

» Какую опасность несёт в себе ясновидение
Пн Май 21, 2018 4:59 am автор _Mark_

» ОРАКУЛ. ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ УЗНАТЬ, ЧТО ГОТОВИТ ВАМ БУДУЩЕЕ
Чт Май 17, 2018 12:14 am автор ШАКИРА

» ОПРЕДЕЛЕНИЕ СПОСОБНОСТЕЙ (ДАРА) -Ведьма Alisa)4
Вс Май 13, 2018 3:21 pm автор vedimochka

» ОТВЕЧУ НА ОДИН ВОПРОС. БЕЗ ОПЛАТЫ
Пт Май 11, 2018 6:15 am автор Lil

» ОТВЕТ ТАРО "ТЕЛЕМА" НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ
Вс Май 06, 2018 1:30 am автор Элис

»  ИЗГОТОВЛЕНИЕ ОБЕРЕГОВ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ КАМНЕЙ
Вс Май 06, 2018 1:19 am автор Элис

» БЫСТРАЯ ДИАГНОСТИКА.
Вс Май 06, 2018 1:12 am автор Элис

» 10.РУНА АИЛХА
Сб Май 05, 2018 4:55 am автор LisaAlisa

» Медитация для встречи с тотемным животным силы
Чт Май 03, 2018 7:51 am автор sig1964

» ФОРУМ ПЕРЕХОДИТ НА ПЛАТНЫЙ РЕСУРС!!
Вт Май 01, 2018 7:36 am автор ALISA

» ФОРУМУ НУЖЕН МОДЕРАТОР
Вт Май 01, 2018 4:44 am автор ALISA

» Ментальное зрение. Упражнения
Пн Апр 30, 2018 4:36 am автор Милантэ

» Персональное тотемное животное
Вс Апр 29, 2018 9:26 am автор Гэлла

» Вернуть мужа домой
Пт Апр 27, 2018 5:43 am автор ALISA

» Стать сильнее врагов
Ср Апр 25, 2018 8:34 pm автор Русалина

»  Эгрегор и энергетическая матрица реальности
Ср Апр 25, 2018 8:31 am автор _Mark_

» ОПРЕДЕЛЮ НАЛИЧИЕ МАГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСВИЯ. БЕСПЛАТНО.
Вс Апр 22, 2018 6:57 am автор елена 200

» Встреча с тотемным животным
Вс Апр 22, 2018 4:23 am автор ALISA

» Рунический Амулет на Достижение цели
Чт Апр 19, 2018 5:03 am автор Jenara

» КАРЬЕРНЫЙ РОСТ-ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ
Чт Апр 19, 2018 5:03 am автор ALISA

» АКЦИЯ!!!ПРОСМОТР НА НЕГАТИВ
Ср Апр 18, 2018 8:58 pm автор ALISA

» Спиритизм для начинающих
Ср Апр 18, 2018 4:11 am автор Тёмный Попутчик

» Что такое тотем
Вт Апр 17, 2018 1:59 am автор ALISA

» Как общаться со своими животными-хранителями?
Вт Апр 17, 2018 1:58 am автор ALISA

» Знаете ли вы своих тотемных животных?
Вт Апр 17, 2018 1:55 am автор ALISA

» Ваш духовный тотем
Вт Апр 17, 2018 1:54 am автор ALISA

» Список качеств тотемных животных
Вт Апр 17, 2018 1:52 am автор ALISA

» Как выбрать свой тотем
Вт Апр 17, 2018 1:47 am автор ALISA

» Как усилить действие тотема
Вт Апр 17, 2018 1:46 am автор ALISA

» Внутренний компас
Вт Апр 17, 2018 1:41 am автор ALISA

» Тотем.Техника призыва и осознания
Вт Апр 17, 2018 1:41 am автор ALISA

» Трансформация себя и окружающего мира
Вт Апр 17, 2018 1:39 am автор ALISA

» С чего начать шаманскую практику
Вт Апр 17, 2018 1:34 am автор ALISA

» А можно ли обменять боль?
Пн Апр 16, 2018 5:33 am автор Унесенная ветром

» Скинуть болезнь на воду (ритуал).
Вт Апр 10, 2018 10:50 pm автор ШАКИРА

» Вещая птица Гамаюн - описание, характеристики и интересные факты.
Вт Апр 10, 2018 10:30 am автор ШАКИРА

» Демонологи практики есть?
Сб Апр 07, 2018 2:56 pm автор AlexRokmor

» Диагностика по ощущениям в собственных органах
Сб Апр 07, 2018 12:35 am автор Милантэ

» Как скоро убрать оморочку
Ср Апр 04, 2018 10:51 pm автор ALISA

» Как смыть опасность
Ср Апр 04, 2018 10:41 pm автор ALISA

» Щит от всех бед в пути
Ср Апр 04, 2018 10:41 pm автор ALISA

РАЗДЕЛ ОБЪЯВЛЕНИЙ



ОБЪЯВЛЕНИЯ
ВРЕМЯ КОЛДОВСТВА


ФОРУМ ВРЕМЕНА ВЕДЬМ


МАГИЯ ХУДУ


МАГИИ НА ВСЕ ВРЕМЕНА



Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 15, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 14 :: 1 поисковая система

ШАКИРА

Больше всего посетителей (135) здесь было Вс Авг 10, 2014 8:41 am
ПОДЕЛИТЬСЯ
счетчик посещений
Рейтинг@Mail.ru
Поделиться | 
 

 Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания

Перейти вниз 
АвторСообщение
ALISA
Администратор сайта
avatar

Сообщения : 11021

СообщениеТема: Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания   Пн Фев 05, 2018 7:44 am

Думать о карандаше

Цель: тренировка концентрации внимания.

Участникам дается задание — думать о карандаше, глядя на него в течение 3 мин. После этого участники восстанавливают вслух цепочку размышлений: кто-то увидел лицо человека в чернильном пятнышке на карандаше, у кого-то возникло море от переливов граней, кто-то изучал количество крапинок и дату выпуска. Все стараются изложить подробности, выученные и вызывающие ассоциации, думая, что количество подробностей подтверждает непрерывность размышлений. Но подробности — только первый этап сосредоточения внимания, вы думали не о карандаше, а о подробностях. Теперь попробуйте не изучать карандаш, а думать о карандаше 3 мин. Ничего не получается. Попробуйте для начала более простой вариант: выберите на потолке точку, реальную, видимую, смотрите на нее, держите внимание только на ней, не пускайте ассоциации! Вместо реального объекта можно вообразить голубое небо, чистый голубой цвет.
Систематическое выполнение упражнения поможет удерживать внимание на воображаемом объекте столько времени, сколько необходимо, оно является подготовительным для освоения техники медитации

















[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

E-mail: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.wremjakoldowstwa.com/portal
ALISA
Администратор сайта
avatar

Сообщения : 11021

СообщениеТема: Re: Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания   Пн Фев 05, 2018 7:44 am

Молчание

Цель: тренировка концентрации внимания на внутренних объектах и обретение независимости от внешних раздражителей.

Речь в повседневной жизни — не только средство общения, но и — в значительной степени — психологическая защита для ухода от переживаемого момента, средство избавиться от переживания, скрыть его от других, средство сброса энергии, снятия беспокойства. Известно, что если не о чем говорить с человеком, то вы уклоняетесь от общения с ним. Когда мы молчим, начинают действовать другие механизмы общения: телесные, взгляд, выражение лица, подсознательные невербальные сообщения, передаваемые от одного человека к другому.

В качестве тренинга удержания внимания в течение дня необходимо поставить задачу молчания на весь день. Это заставит, во-первых, наблюдать за собой, во-вторых, практика молчания сохраняет энергию и расширяет осознание повседневности, ставшее автоматическим. Чем меньше самовыражения, тем шире восприятие и осознание. Если практиковать молчание хотя бы раз в неделю, то обнаружится осознание остроты непосредственных впечатлений как наедине, так и в общении с другими.

_______

















[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

E-mail: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.wremjakoldowstwa.com/portal
ALISA
Администратор сайта
avatar

Сообщения : 11021

СообщениеТема: Re: Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания   Пн Фев 05, 2018 7:45 am

Техника концентрации

Цель: тренировка концентрации внимания и сосредоточенности как условий входа в медитационное состояние.

Медитация — это способ тренировки неразвитого, неупорядоченного сознания, способ актуализации творческого потенциала. Основатель йоги Патанджали определяет медитацию как управление волнами мысли, рождаемыми сознанием. Это путь от мысли к действию через эмоцию, путь произвольного изменения умственных и психических состояний при помощи концентрации внимания особого рода и силы.

Процесс медитации выводит содержание бессознательного в сознание, где оно может быть проконтролировано и исследовано, где могут быть осознаны причинно-следственные связи потока ассоциаций.

Это не уход от внешних реалий, от активной деятельности, а способ ее активизации, способ расширения возможностей сознания. Равновесие ума есть не отказ от действия, а достижение состояния «готовности кдействию», освобождение ума оттого, что мешает действию. Это иллюстрирует древняя восточная притча: молодая женщина попросила встретившихся монахов помочь ей перейти речку, один не ответил, а второй перенес ее. Когда они пошли дальше, первый упрекнул второго: «Мы не должны общаться с женщинами». На что второй ответил: «Я оставил ее на том берегу, а ты ее еще несешь!»

Существует множество видов медитации. Здесь мы приводим технику входа в состояние, которую можно применять начинающим.

Помещение должно быть привычным, хорошо проветренным и слабо освещенным, а также максимально тихим. Поза удобная, ненапряженная.

Условие — абсолютно прямая спина. Представьте, что ваш позвоночник состоит из монеток, положенных друг на друга; если столбик не абсолютно вертикален, то он развалится. Дыхание глубокое, ровное.

Перед медитацией необходимо выполнить любой вид релаксации типа «напряжение—расслабление». Темой медитации для начинающих может быть нечто реальное, например звуки, доносящиеся извне в помещение. Нужно осознавать не только звуки, но и пространство между ними, пустое, беззвучное пространство между источниками звука. Необходимо отмечать интервалы времени между звуками, в течение которых сохраняется тишина.

Минимальное время концентрации — 20 мин. Работа по этому методу продолжается от нескольких дней до нескольких недель без перерывов, пока не удастся сохранять внимание на звуках в течение не менее 20 мин. «Медитировать» время от времени — пустая трата сил. Более сложной темой может стать концентрация на дыхании, на движении диафрагмы.

Процесс медитации может сопровождаться традиционной йоговской мантрой «Со-хум» (как уже говорилось, в переводе с санскрита означающей «Это — я»).

Во время вдоха впускается в сознание «Со» («Это»), во время выдоха произносится «Хум». Это естественные звуки, сопровождающие вдох и выдох, поэтому, произнося их, не следует напрягать связки.

Правильное медитационное отношение состоит в наблюдении избранного объекта, при этом в уме могут проноситься другие ассоциативные мысли; не поощряя их и не вытесняя, нужно установить к ним нейтральное отношение. Возмущающие мысли постепенно уйдут. Психология йоги и других духовных традиций подчеркивает важность слова «препятствие», ибо все есть препятствие. Процесс медитации приводит рассеянный ум к освобождению от препятствий, это состояние контролируемого, направленного внимания. Находиться в медитативном состоянии мож

но постоянно и в повседневной жизни, то есть приучить свой ум к контролируемому вниманию. Для этого уже не потребуется специальных условий.

Известно много медитативных методов. Это и наблюдение за дыханием (дзен), и наблюдение за движением диафрагмы (буддистский), и наблюдение за звуками и пространством вокруг (тибетский), и наблюдение за волнами мыслей, цепочек ассоциаций.

Более сложным видом является медитация «на тему». Молитва — вид медитации на тему. В восточной ортодоксальной церкви молитва — мантра, «молитва сердца» — используется как техника сосредоточения. Темой может быть любой объект, мысль, живой человек или воображаемый персонаж. Традиционная тема — «Я — Будда». Один из главных принципов медитации — возвращение ума к текущему проживаемому моменту «здесь и сейчас».

















[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

E-mail: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.wremjakoldowstwa.com/portal
 
Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Время колдовства :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ И РАЗРУШЕНИЯ :: МЕДИТАЦИИ-
Перейти: